科学家警告： 睡觉太多可能增加早死危险图像来源，Getty Images
图像加注文字，已经睡了8小时了，醒醒吧。2018年8月7日睡眠与健康，是个让从医学专家到饮食男女都纠结的问题。
大被酣眠，是现代人的渴望，因为我们的生活节奏太紧张，工作社交的压力太大，烦心的事太多。
倒头一觉睡到日上三竿，已经成了一种奢侈。
睡眠太少会影响健康已经是共识。许多疾病与睡眠不足有关。例如，老年痴呆，癌症，心血管疾病，肥胖症，糖尿病，抑郁症，焦虑，甚至自杀。
睡觉越少寿命越短：你需要了解的睡眠真相睡觉太多也危险最新发表的一份科学报告称，睡觉太多也不利健康甚至折寿。
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科学家警告，如果每晚睡眠超过建议的7-8小时，会增加早死的危险。
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图像加注文字，睡眠不足对我们的健康非常有害。科学家说，睡太多了也可能折寿。英国基尔大学医学科技研究所联合利兹大学、曼彻斯特大学和东安格利亚大学的研究人员，对世界有关睡眠与健康的74项研究报告的数据进行了综合分析。
这些调查涉及的受访总人数超过300万人。
综合分析得出的结论是，平均每晚睡眠10小时的人，与平均每晚睡眠8小时的人相比，早死的危险增加30%。
每天躺在床上蒙头大睡超过10个小时，死于中风的危险增加56%，死于心血管疾病的危险增加49%。
最新研究：夜猫子型真会增加早亡风险创造力最佳时刻或许在半梦半醒之间大象每天只睡两小时 失眠？不敢睡？睡眠数量与质量发表在美国心脏协会月刊上的这份报告强调，导致科学家称之为“极端睡眠规律”的因素有很多。
领导研究的基尔大学的Chun Shing Kwok博士说，异常睡眠是心血管疾病危险增加的信号。医生在会诊的时候应该把睡眠长度与睡眠质量综合考虑。
他说，文化、社会、心理、行为、环境、倒班和24小时不间歇的现代生活，都会给人的睡眠质量带来影响。
报告说，睡眠质量越低，患心血管疾病的危险越高，睡不好觉的人，心血管患病的危险增加44%。
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图像加注文字，如果你想要活到老年，并尽可能持久保持健康，就应该睡眠适度，就像生活中做任何事一样。每晚睡多少最合适？报告建议每晚睡7-8个小时是正常睡眠的最佳长度。
此前有关睡眠的研究也提出了7-9小时的类似建议。
连续11天不睡觉的少年我们能坚持多长时间不睡觉？但是，以往的研究大都集中在睡眠缺乏可能给健康带来的危害，得出的结论是睡觉越短，寿命就越短。
美国加州伯克利大学神经科学和心理学教授马修·沃克的专著《为什么我们要睡觉》强调，如果你想要长寿，并尽可能持久保持健康，就应该多睡好觉。
最新的研究报告则侧重分析了嗜睡与健康之间的关系。
在你读了报告担心自己睡觉太多之前，报告作者特别提醒大家注意两点：
一是导致”极端睡眠“的潜在的身体与精神因素有很多，相关数据有限。
二是，每晚睡眠的时长，都是受访者自报的。换句话说，声称自己一晚上睡3个小时就够了的人，未必只睡3小时。说自己睡不醒的人，也不一定睡得比自己以为的那么多。