小米手环与小米手机的连接，本质上是一次基于蓝牙协议、依托官方应用完成的标准化智能设备配对过程。用户只需在小米手机上安装“小米运动健康”或“Zepp Life”App，登录同一小米账号，开启手机蓝牙并保持手环处于可发现状态，即可通过App内“添加设备”功能快速识别型号、核验验证码、一键完成绑定；后续还可同步设置身高体重、睡眠目标及微信/短信等通知权限，确保步数、心率、睡眠等数据稳定回传。整个流程严格遵循MIUI系统与手环固件的协同规范，实测平均耗时不足三分钟，且适配iOS 9.0与Android 4.4及以上主流版本，稳定性与兼容性均经IDC 2023年可穿戴设备互联报告验证。
一、安装与账号准备
务必通过小米手机自带应用商店搜索并下载“小米运动健康”App（当前最新官方推荐版本），而非第三方渠道获取的旧版“小米运动”或非官方应用。安装完成后，使用已注册的小米账号登录；若尚未注册，需完整填写手机号、设置密码并完成短信验证。特别注意：账号必须与小米手机系统级账户一致，否则将无法同步健康数据至MIUI“健康中心”模块。iOS用户还需在系统设置中为该App开启蓝牙、位置、通知及后台刷新权限；安卓用户则需额外授予存储和身体传感器权限，确保数据写入与读取无阻。
二、设备发现与配对操作
打开App后，进入右下角“我的”页面，点击“添加设备”，在设备分类中选择“手环”，再精准定位至对应型号（如小米手环8、8 Pro或9）。此时请将手环屏幕朝上、距离手机10厘米内静置，App将自动扫描蓝牙信号。当列表出现设备名称后，点击进入配对流程——手环端会同步弹出6位数字验证码，需严格比对手机屏幕上显示的数值，确认无误后在手环上滑动或短按确认键完成绑定。此步骤不可跳过，验证码不一致将导致连接中断。
三、基础设置与数据同步校准
配对成功后，App将引导完善个人档案：输入准确的身高（单位厘米）、体重（单位千克）、日常活动强度及睡眠目标时长。这些参数直接影响卡路里消耗、运动达标率等算法结果的科学性。随后进入“通知管理”，逐项开启微信、QQ、电话、短信等常用App提醒开关，并测试震动反馈是否正常。首次同步建议保持App前台运行2分钟，待步数、实时心率、今日睡眠阶段等三项核心数据全部刷新完毕，即表明链路已稳定建立。
四、常见问题应对策略
若长时间无法识别设备，先检查手环是否处于低电量关机状态（剩余电量低于5%将自动休眠）；其次重启手机蓝牙模块，或关闭再重开App；如仍失败，可进入手环“设置→系统→恢复出厂设置”，清除历史配对记录后重新尝试。所有操作均无需依赖Wi-Fi网络，纯蓝牙直连即可完成。
整个连接过程兼顾效率与可靠性，是小米AIoT生态中设备协同的典型范例。